20年12月5日（土）-11日（金）振り返り

2020年12月5日（土）から11日（金）の１週間を振り返ります。

20年11月30日（月）-12/4（金）振り返り

20年11月30日（月）から12月4日（金）の１週間を振り返ります。

20年11月23日から29日までの一週間を振り返ります。

アラフォートレーニーが体重とエネルギー収支についてまとめました。同年代はもちろん、すべてのトレーニーや、ダイエットに励んでいる方にも読んでほしい内容です！！