ホームジムを作るときの大切な5つのポイントをまとめました。広いスペースが必要と思われがちですが、たたみ3畳分のスペースがあれば十分なホームジムを作ることができます。ボクも小スペースに作ったホームジムで日々トレーニングに励んでいます。この記事では、実体験をふまえたホームジムを作るときの大切な５つのポイントをまとめました。

年を取っても、若々しくいたいですよね！ 若さの秘訣はいろいろありますが、トレーニングもそのうちのひとつです。 この記事では、中年男性に向けた筋トレにフォーカスして書いています。

トレーニング大好きなアラフォーおっさんが筋肥大について考えてみました。筋肥大の仕組みや流れについて誰でもわかるようにまとめました。

トレーニング好きアラフォーおっさんが、筋肉の基本的な構造についてまとめました。知識として読んでいただけると嬉しいです。

お酒にはリラックス効果があったり、コミュニケーションとしての役割がある。いろいろと付き合いのあるアラフォーおっさんや、社会人には、切っても切り離せないのが本当のところ。 ”適量であれば筋肉への影響は限定的である”と、以前…