かみちゃんブログとは?

かみちゃんブログとは、アラフォーおっさんが40歳を前に立ち上げた人体実験ブログです。

特に同年代、会社では管理職、課長クラス、家庭では家族サービスで時間も、お金も限られている同年代のオッサンに向けて書いていけたらいいなと思います。

39歳を迎える誕生日の前日に、もう一華咲かせようと立ち上げたブログです。

かみちゃん とは?

某番組製作会社ADから編集マン(インターン) ⇒ 大手IT企業にて営業 ⇒ 某総合商社にてエネルギー関連のトレード業務 ⇒ 某大手メーカーにて最年少営業部長職(いまここ)

メディアの仕事から、売り買いを生業とする商社業に魅力を感じ某総合商社へ転身。現在は、某メーカーにて営業部長職。

右脳を使う仕事から、お堅いサラリーマンまで酸いも甘いも経験してきたアラフォーおっさんです。

ボクが経験してきたことや、趣味のことを綴ったり、またアラフォーオッサンが、これから経験し、どういう変化があったかを身をもってレポートしていきたいと思っています。

ざっくりいうと、人体実験ブログです。

趣味のこと

ボクは小さい頃から好奇心旺盛でイロイロなものに手を出してきたが、その中でも野球と筋トレは、特に長続きしている。

もともと、体を動かすことが好きだが、野球は小3からアラフォーおっさんの現在まで草野球クラブチームに所属し、毎週末には1-2試合をこなしている。現在は、トップチームと壮年(マスターズ)を掛け持ちで所属。

筋トレを始めたのは、野球の衰えを補うためだったが、だんだんと自分の体が変わっていくことに興味を持ち、ハマっていった。今では筋トレを通して、自分の体の健康状態まで気にするようになっている。

野球のこと

小さいころ父親とキャッチボールを始めたのがきっかけ。

その後、小4で地元の軟式野球チームに入った。初めての背番号は25。小6で背番号1のエースピッチャーに指名されるが、半年後、エースの座をはく奪されセンターへコンバートされる。(これが人生で初めての挫折となる)

中学では野球部に所属し、中2でベンチ入り。中3ではサードのレギュラーとなる。

高校では硬式野球部に所属。公立ながら県内トップの練習量で、古豪と評される学校だった。2年夏にベンチ入りし、秋の大会ではショートのレギュラー。3年春には、サードへコンバートされ、3年最後の夏の大会では、背番号15の補欠となった。(2回目の挫折)

その後は、草野球チームで現在までプレーを続けている。

以下は、19年終了時点の成績(赤セルはチームトップ)

成績

筋トレのこと

3年前からジムに通う。本やネットから独学でトレーニングを編み出し、現在は週4でジムへ通う。現在は、自宅に器具を備え、トレーニングを行っている。

はじめは全身まんべんなくトレーニングしていたが、現在は、分割法を実践。1週間のスケジュールはだいたい以下の通り。

・ある1週間のスケジュール

日:野球2試合
月:OFF
火:胸 三頭
水:背中 二頭 前腕
木:肩
金:下半身
土:胸 三頭 ランニング

日曜は草野球をし、月はOFF、火曜は胸+三頭から始めるというかたち。このスケジュールに変えてから、今まで以上に翌日筋肉に聞いている感じが強まったので、自分に合っているのだと思っている。ちなみに、以下が現在のかみちゃんのスペック。「え… 筋トレ歴3年?」と思う方もいるかと思うけど、ブログ立ち上げ時は、コロナウイルスの影響で、ジムも閉鎖してしまったため、3週間くらいノートレーニングということだけお伝えしたいw

胸囲   :100cm
腕回り  :右31cm / 左31cm
腹囲   :85cm
腿回り  :右53.5cm / 左53.5cm
ふくらはぎ: 右38cm / 左38cm

基本スペック(2020年4月13日現在)

  • 身長:179㎝
  • 体重:70.5kg(標準体重70.3kg)
  • 体脂肪率:16.7%
  • 骨格筋率:35.6%
  • 内臓脂肪レベル:6
  • BMI:22.0(参考基準値18.5-24.9)
  • 基礎代謝:1,650kcal
  • 50m走
  • 1,500m
  • ハーフマラソン 
  • 遠投
  • 握力
  • 垂直飛び
  • 反復横跳び

健康診断結果

  • 血圧:114 / 78(129以下 / 84以下)
  • 白血球数:9,800(参考基準値3300-9000) 要経過観察
  • 赤血球数:503 (参考基準値430-570)
  • ヘモグロビン:15.0 (参考基準値13.5-17.5)
  • ヘマトクリット:45.2 (参考基準値39.7-52.4)
  • GOT:16 (参考基準値10-40)
  • GPT:11 (参考基準値5-45)
  • γ-GTP:18 (参考基準値80以下)
  • ALP:179 (参考基準値100-325)
  • 総コレステロール:183 (参考基準値120-219)
  • 中性脂肪:110 (参考基準値30-149)
  • HDLコレステロール:49 (参考基準値40-85)
  • LDLコレステロール:118 (参考基準値65-139)
  • 空腹時血糖:77 (参考基準値70-109)
  • HbA1c:5.5 (参考基準値4.6-6.2)
  • クレアチニン:0.87 (参考基準値0.61-1.04)
  • eGFR:79.5
  • 尿酸:5.3 (参考基準値3.8-7.0)